Sayur memang baik untuk kesihatan. Sebab yang paling utamanya kandungan seratnya mampu melawaskan perkumuhan dan dapat mengosongkan usus besar anda. (wah...bahasa! hikk).
Jadi, untuk malam ketiga, J masak dan makan ini sahaja. Tanpa nasik.
J suka bila campur dengan cendawan Shiitake tu. Tumis bawang putih dengan cili, masuk ikan bilis, campak cendawan, lobak merah, celery, sos tiram secukup rasa, garam secubit, masuk air, dan last sekali sayur daun tu. (tak tau nama apa). Tak de renyah mana pun. Mudah dan ringkas. Siap masak terus ngap!
Cendawan shiitake tu pun banyakkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk khasiatnya tau!
Ada asid amino, vitamin A, B, B12, C, D, niasin, antioksidan, boleh turunkan kolestrol dan kuatkan imun badan kita. waahhh... lengkap pakej tu! Nak tau lebih detail baca kat sini ye?
notakaki:
1. dah kenyang. boleh sambung buat kerja. ^_^
2. kalau ada brokoli tentu lebih ho liau!
rajinnyer masak..hihi. Tak penah try lagi cendawan shitaki tu. Emmm betul, klu ada brokoli lg best. Sll buat kat wina porridge with sup sayur..harus letak brokoli.
ReplyDelete